土曜日の練習メニュー

午前中のトレーニングメニューを作りました。監督から「瞬発系のもの」というお話があったので、基本は瞬発力を鍛えるメニューにしてあります。柴戸に渡しましたので、しっかり考えながらやってください。

後半はローパワートレーニングが入ってます。少し回数を増やしてみてもかまいません。頑張ってやってみてください。

時間的には休憩入れても午前中で余裕が出ると思います。短時間でも集中すれば必ず効果出ますからね。ここで頑張らないと来年の春・夏で置いていかれちゃいますよ。