佐々木 晴夏（投手・外野手） 駒沢学園女子高等学校 女子硬式野球部
野嵜 雅世 （内野手） 横浜隼人高等学校 女子軟式野球部
倉敷 みく （外野手） 横浜市立南高校 陸上部
２００９年度"部員全員"（３人）高校が決定致しました！！
おめでとうございました！！
高校での活躍を期待しております（＾＾）
上記高校に在籍中＆ＯＧ選手の皆さん！しっかり面倒を見て下さいね！！
お願いいします（＾＾）
2010年2月アーカイブ
☆３月（練習＆試合）予定＆春休み平日練習を、先に連絡致します。☆
６日（土） 神奈川県立（旧）港南台高校
第２グランド：９時００分 ～ １７時００分（８時５０分 港南台校舎 事務室前集合予定）
７日（日） 三菱電機 富士塚グランド ：8時00分 ～ １７時００分（８時００分現地集合予定）
１３日（土） 午前中（子供甲子園）※１２時１５分頃車で移動願います！！
午後１３時００分 ～ １７時００分：ＭＳビックスタジアム：室内練習場予定！！
※佐々木コーチへ：この日に上智大学女子軟式野球部と練習試合が出来ればベストです！！
１４日（日） 三菱電機 富士塚グランド ：8時00分 ～ １７時００分（８時００分現地集合予定）
※９時００分 ～ １２時００分 練習試合：２試合行います。横浜市栄区／千秀スターズ
２０日（土） 神奈川県立（旧）港南台高校
第２グランド：９時００分 ～ １７時００分（８時５０分 港南台校舎 事務室前集合予定）
２１日（日） 練習試合を予定（リトル・シニアもしくはボーイズ）
２２日（祝） 三菱電機 富士塚グランド ：8時00分 ～ １７時００分（８時００分現地集合予定）
２７日（土） 午前中（子供甲子園）／午後：神奈川県立（旧）豊田高校 １３時００分 ～ １７時００分（練習）
２８日（日） 神奈川県立（旧）港南台高校 第２グランド
１３時00分 ～ １７時００分（昼食を各自取り、１２時００分現地集合予定）
以下：春休み平日練習
３０日（火） ＭＳビックスタジアム：室内練習場
９時００分 ～ １５時００分（８時３０分現地集合）
３１日（水） 三菱電機 富士塚グランド
8時00分 ～ １７時００分（８時００分現地集合予定）
※練習試合：２試合／足立フレンズ／Ｋボール使用（AFB-BATS：東京都足立区／中学女子野球クラブチーム）
４月１日（木） 三菱電機 富士塚グランド（練習）
8時00分 ～ １７時００分（８時００分現地集合予定）
集合時間等については、練習試合の関係で若干変更がありますので、更新を確認願います。
スポーツ選手にとって
練習で体を鍛えるのと同じくらい
食べることも大切な仕事です
かといって！食べたいときに、食べたいものを食べたいだけ食べるというわけではありません
「動くエネルギー源となる炭水化物」、「体を作るためのたんぱく質」は特に大切です
口に入ればみな同じなんていうことはなく何を食べるかっていうのは大切なことです
そして練習後すぐに食べるのと、練習が終わって何時間もしてから食べるのとでも、やっぱり違いがあるんです
練習やトレーニングというのは言ってみれば筋肉を壊していく作業だともいえます
それを修復する材料がたんぱく質です
そして運動のエネルギーとなる炭水化物ですが、それは主にグリコーゲンという形で筋肉の中に蓄えられます
（砂糖は大敵？） 運動することで、筋肉の中のグリコーゲンは減っていきます
（砂糖は大敵？） にも紹介したように甘いもの、炭水化物自体はダイエットの敵ではなく減った分の炭水化物の補給したぶんは脂肪になるわけではありません
問題は摂取つまり食事をするタイミングです運動後すぐに食べればたんぱく質や炭水化物は必要なところに、必要な形で吸収されやすいんです同じものを食べたとしても数時間も後では吸収率がよくないんです
運動後30分以内の食事というのが理想ですでもなかなかそれは難しいですよね
そこで利用したいのが間食です
最近はコンビニやキオスクで手軽に色んなものが買えます
ちゃんとした食事は家に帰ってから食べますがとりあえず、「おむすび（炭水化物）」やヨーグルト（たんぱく質）を食べておくということは、スポーツ選手には必要なことです
同じものを食べても吸収率が違ってくる別の例もあります食べ合わせです
貧血の人や女性は鉄分が不足しがちですが、せっかく鉄分を摂ったとしても、紅茶などを飲んでしまったら吸収率は落ちてしまいます
紅茶などに含まれるタンニンが鉄の吸収を邪魔する働きがあるからです！！
【随時体験者＆入部者募集】 女子野球－女子中学野球
夢に向かって、皆で白球を追いかけませんか！！
「野球が大好きな」女子選手」大歓迎！！
４月から各種大会が沢山入ってきます！！女子だけの女子の為の大会です。。。
２月２７日（土）
☆１日練習☆
９時００分 子供甲子園集合（Ｂ球使用）横浜市港南区日限山２丁目１５
午前中、子供甲子園で練習！！午後、横浜市立日限山小学校で練習！！（４時００分過ぎから甲子園で軽く調整）
※投手陣は、ユックリ翌日の練習試合に合わせて調整願います！！ （午前中は、トレーニング／午後軽くキャッチボール等など）
２月２８日（日）
☆練習試合：村田女子高等学校 女子軟式野球部／２試合☆【Ｂ球使用】
７時３０分 三菱電機 鎌倉製作所 富士塚グランド 集合
〒247-8520 神奈川県鎌倉市上町屋325
東海道線＆湘南ライナー＆横須賀線 大船駅下車乗換：湘南モノレール 湘南町屋下車 徒歩５分（大船→湘南町屋 ２駅：４分
９時００分頃 ～ 練習試合：１試合目／１１時００分頃 ～ 練習試合：２試合目
１３時００分 ～ １７時００分 体育館使用（全面）
※村田女子高等学校と球妓大会
（主将・副主将を中心に迅速に用具を用意願います：選手皆で協力する事）
①バレーボール１か所 ②バトミントン３か所 ③卓球台 出せるだけ！！（野球を離れて、楽しい一時にして下さいね☆＾＾☆）
バレーボールは、試合形式で行います！！（保護者も試合を行います）
【主将・副主将は、試合進行をキチンと把握する事！下級生担当も、下級生に指示を出し動かすこと】
【随時体験者＆入部者募集】 女子野球－女子中学野球
２月２０日（土）
８時５０分 神奈川県立(旧)港南台高校 事務室前集合
①９時００分 ～ １２時００分／第2グランドを使用
②１３時００分 ～ １７時００分 室内練習場 横浜市保土ケ谷区今井町664-1
１２時１５分 MSビッグスタジアムへ移動：厳守
２月２１日（日）
８時００分三菱電機鎌倉製作所 富士塚グランド集合:8時00分 ～ 1７時00分 １日練習
〒247-8520 神奈川県鎌倉市上町屋325
東海道線＆湘南ライナー＆横須賀線 大船駅下車乗換：湘南モノレール 湘南町屋下車 徒歩５分（大船→湘南町屋 ２駅：４分
☆体験練習は、何時でも受け付けています☆
![DSC_1274[2].jpg](http://all-keikyu.com/blog/DSC_1274%5B2%5D.jpg)
【随時体験者＆入部者募集】 女子野球－女子中学野球
☆体験練習は、何時でも受け付けています☆
２月１１日（祝）
８時００分三菱電機鎌倉製作所 富士塚グランド集合:8時00分 ～ 1７時00分 １日練習
〒247-8520 神奈川県鎌倉市上町屋325
東海道線＆湘南ライナー＆横須賀線 大船駅下車乗換：湘南モノレール 湘南町屋下車 徒歩５分（大船→湘南町屋 ２駅：４分
※途中雨が降った場合：体育館に移動して練習 １３時００分 ～ １７時００分（Ｋボール使用 キャッチボール＆トレーニング）
２月１３日（土）
８時４５分 神奈川県立(旧)港南台高校 事務室前集合
①９時００分 ～ １２時００分／第2グランドを使用
②１３時００分 ～ １７時００分／小菅ヶ谷グランド（横浜市栄区）へ移動：１２時３０分頃！！
◎小菅ケ谷公園◎横浜市栄区小菅ケ谷2-5
２月１４日（日）
７時００分 日限山交番前集合・出発（８時３０分着でお願い致します）
相模原リトル・シニアと練習試合／２試合予定 午前：１試合／午後１試合：時間は不明
相模原シニア 和泉グランド：神奈川県相模原市緑ヶ丘１－４０
【随時体験者＆入部者募集】 女子野球－女子中学野球
☆体験練習は、何時でも受け付けています☆
北多摩少年野球連盟 女子中学生野球大会の開催 Ｋボール使用
開会式：４月３日（土）西武ドーム １０時００分 ～
大会参加チーム：（春季大会）
オール京急港南女子（横浜市）・ウイングスジュニア（東京都小平市）（Ａ）（Ｂ）２チーム・
足立フレンズ（東京都足立区）・横浜隼人中等部・高校 女子野球部（横浜市）・三鷹クラブＷ（ダブュル）（東京都三鷹市）
試合形式：
２ブロックに分けて、同率同士でトーナメント方式 ブロック長：オール京急港南女子・三鷹クラブＷ
Ａグループ：オール京急港南女子・足立フレンズ（ＡＦＢ-ＢＡＴＳ）・ウィングスジュニア（Ａ）
Ｂグループ：三鷹クラブＷ・横浜隼人中等部・高校 女子野球部・ウイングスジュニア（Ｂ）
Ａグループ試合予定：４月１８日（日） ８時００分 ～ １７時００分
オール京急港南女子・足立フレンズ（ＡＦＢ-ＢＡＴＳ）・ウィングスジュニア（Ａ）の３試合を行います。（１日で、ブロック終了）
①１０時００分 ～ オール京急港南女子（横浜市） ＶＳ ウィングスジュニア（Ａ）（東京都小平市）
②１２時３０分 ～ 足立フレンズ（ＡＦＢ-ＢＡＴＳ）（東京都足立区） ＶＳ ウィングスジュニア（Ａ）（東京都小平市）
③１４時００分 ～ オール京急港南女子（横浜市） ＶＳ 足立フレンズ（ＡＦＢ-ＢＡＴＳ）（東京都足立区）
【随時体験者＆入部者募集】
女子野球－女子中学野球
☆体験練習は、何時でも受け付けています。☆
お知らせ：２０１０年度関東女子軟式野球大会
【練習場所＆集合時間】
２月６日（土）
８時００分三菱電機鎌倉製作所 富士塚グランド集合:8時00分 ～ 1７時00分 １日練習
２月７日（日）
８時４５分 神奈川県立(旧)港南台高校 事務室前集合
９時００分 ～ １７時００分／第2グランドを使用：１日練習
２月１１日（木）
８時００分三菱電機鎌倉製作所 富士塚グランド集合:8時00分 ～ 1７時00分 １日練習
