体力測定、まずは奈美選手からです。
新年度一発目ですから気合入れてほしいですね。ふむ、ここのところ強化していた体幹がだいぶ伸びてきました。下半身はなかなかなのですが、体幹が弱く結果として上体に頼ってしまいがちな選手ですので、ここにきて体幹が伸びてきたのは嬉しいことです。
あとはスタミナ、体力的なものと精神的なスタミナをつけるようにすると大きく羽ばたくのではないかな？私はそう考えています。
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R |
L |
R |
L |
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握力 |
28 |
27 |
32 |
30 |
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ヒップレイズ |
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10 |
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ラテラルスクワット 2kg→6kg |
230 |
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370 |
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アームカール 7.5kg |
15 |
10 |
18 |
11 |
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リバースアームカール 3kg |
45 |
40 |
60 |
55 |
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トライセプス 3kg |
35 |
33 |
40 |
38 |
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リバースリストカール3kg |
45 |
45 |
53 |
50 |
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プロネーション 玉澤 |
40 |
40 |
54 |
52 |
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サピネーション 玉澤 |
40 |
40 |
55 |
55 |
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ワンハンドロー 7.5kg |
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トライセプスバックエクステンション 5kg |
30 |
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40 |
37 |
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スタビライゼーションプッシュアップ |
12 |
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18 |
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膝立て腕立て |
38 |
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40 |
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ヒールレイズ 10kg |
15 |
10 |
22 |
15 |
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ベンチプレス 20kg→22.5kg |
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ショルダースクワット32.5kg |
20 |
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30 |
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スティフレッグデッドリフト 12.5kg |
10 |
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10 |
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ベントオーバーロウ 10kg→12.5kg |
20 |
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30 |
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ダンベルプルダウン10kg→12.5㎏ |
15 |
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15 |
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