全体に体力がなく、本人が一番｢情けない｣と嘆いていました。
まだまだ標準とはいかないものの、順調に伸びているとは思えます。これからに期待ですね。
もう少し集中して頑張るといいのですが･･･。
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7 /12 |
8/16 |
9/27 |
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R |
L |
R |
L |
R |
L |
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握力 |
21 |
22 |
21 |
20 |
23 |
24 |
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ウォールスクワット 2kg |
39 |
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52 |
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110 |
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腹筋 |
6 |
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25 |
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35 |
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腹筋Ⅱ（腹筋弱い人用です) |
250 |
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315 |
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330 |
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ラテラルスクワット 2kg |
20 |
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25 |
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35 |
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アームカール 2.5kg→3kg |
40 |
45 |
20 |
24 |
32 |
30 |
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リバースアームカール 2.5kg |
15 |
20 |
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トライセプス 2.5kg |
10 |
15 |
33 |
27 |
22 |
25 |
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リバースリストカール 2.5kg |
20 |
29 |
30 |
36 |
30 |
32 |
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プロネーション |
7 |
7 |
102 |
65 |
41 |
47 |
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サピネーション |
20 |
40 |
35 |
52 |
52 |
50 |
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ワンハンドロー 3.5kg |
50 |
30 |
56 |
43 |
65 |
46 |
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トライセプスバックエクステンション 2.5kg |
28 |
20 |
33 |
32 |
30 |
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腕立て |
4 |
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7 |
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8 |
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膝立て腕立て |
20 |
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25 |
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30 |
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ヒールレイズ 3kg |
26 |
30 |
40 |
50 |
45 |
51 |
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