今月からトレーニングに参加した期待の紗穂です。
体力的にはほぼ問題なく（予想通り）期待が持てますね。
ただ、精神力が弱く、面倒になると手を抜く癖がありますね。数字に出てます。
頑張りましょう。
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10 /1 |
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R |
L |
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握力 |
25 |
27 |
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ウォールスクワット 2kg |
200 |
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腹筋 |
165 |
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腹筋Ⅱ（腹筋弱い人用です) |
117 |
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ラテラルスクワット 3kg |
228 |
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アームカール 3kg |
20 |
28 |
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リバースアームカール 2.5kg |
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トライセプス 3kg |
15 |
14 |
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リバースリストカール3kg |
49 |
34 |
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プロネーション |
61 |
59 |
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サピネーション |
51 |
44 |
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ワンハンドロー 3kg |
54 |
47 |
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トライセプスバックエクステンション 2.5kg |
24 |
27 |
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腕立て |
18 |
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膝立て腕立て |
27 |
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ヒールレイズ 3kg |
60 |
70 |
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ベンチプレス 25kg |
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ショルダースクワット30kg |
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スティフレッグデッドリフト |
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ベントオーバーロウ |
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