今月からトレーニングに参加した選手ですね。
この選手も精神力が弱く、面倒になると手を抜く・だらけて拗ねるというのが見受けられます。
せっかく来ているのだからしっかりやらないと時間がもったいないですよ。
頑張りましょう。
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10 /1 |
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R |
L |
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握力 |
33 |
30 |
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ウォールスクワット 2kg |
260 |
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腹筋 |
24 |
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腹筋Ⅱ（腹筋弱い人用です) |
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ラテラルスクワット 2kg |
61 |
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アームカール 3kg |
26 |
27 |
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リバースアームカール 2.5kg |
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トライセプス 3kg |
23 |
20 |
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リバースリストカール3kg |
40 |
30 |
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プロネーション |
45 |
3 |
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サピネーション |
54 |
27 |
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ワンハンドロー 3kg |
50 |
49 |
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トライセプスバックエクステンション 2.5kg |
40 |
41 |
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腕立て |
3 |
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膝立て腕立て |
23 |
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ヒールレイズ 3kg |
58 |
50 |
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