9月は伸び悩みましたが、10月はしっかりとやっていたことが数字にも表れています。
文句言うところが無いですね。素晴らしいと思います。
一番体力が無かった選手ですが、他の選手が油断している間に追いついてきました。
みんなの背中が見えてきましたよ。このままの勢いでみんなを抜いてしまいましょう！
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9 /27 |
10/25 |
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R |
L |
R |
L |
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握力 |
23 |
24 |
24 |
24.5 |
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ウォールスクワット 2kg |
110 |
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182 |
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腹筋 |
35 |
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124 |
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腹筋Ⅱ（腹筋弱い人用です) |
330 |
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ラテラルスクワット 2kg |
35 |
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65 |
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アームカール 3kg |
32 |
30 |
74 |
83 |
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リバースアームカール 2.5kg |
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トライセプス 2.5kg→3kg |
22 |
25 |
11 |
17 |
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リバースリストカール2.5kg→3kg |
30 |
32 |
26 |
32 |
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プロネーション |
41 |
47 |
59 |
64 |
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サピネーション |
52 |
50 |
86 |
81 |
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ワンハンドロー 3kg→5kg |
65 |
46 |
32 |
38 |
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トライセプスバックエクステンション 2.5kg→3kg |
30 |
25 |
28 |
31 |
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腕立て |
8 |
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13 |
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膝立て腕立て |
30 |
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34 |
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ヒールレイズ 3kg→6kg |
45 |
51 |
56 |
63 |
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