今年最も体力がなく、あまりの無さに驚きショックでした未来選手。
今年一年の成果はどうですか?自分でも最初の頃と比べると全然違うでしょ?継続は力なり。練習は嘘つかないんですよ。
間違いなく一番伸びている選手でしょう!ですが、まだまだ遥か先にいる選手もいるのが現実です。
来年も頑張ってください。
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11/29 |
12/24 |
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R |
L |
R |
L |
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握力 |
26 |
24.5 |
25 |
24 |
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ウォールスクワット 2kg→6kg |
270 |
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416 |
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腹筋 |
220 |
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260 |
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腹筋Ⅱ（腹筋弱い人用です) |
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ラテラルスクワット 2kg |
75 |
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100 |
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アームカール 5kg |
10 |
9 |
12 |
11 |
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リバースアームカール 2.5kg |
25 |
23 |
30 |
28 |
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トライセプス 3kg |
15 |
20 |
22 |
26 |
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リバースリストカール2.5kg→3kg |
40 |
38 |
56 |
50 |
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プロネーション |
120 |
115 |
107 |
100 |
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サピネーション |
110 |
105 |
98 |
90 |
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ワンハンドロー 7.5kg |
19 |
13 |
26 |
17 |
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トライセプスバックエクステンション 2.5kg→3kg |
36 |
34 |
42 |
36 |
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腕立て |
19 |
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24 |
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膝立て腕立て |
37 |
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50 |
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ヒールレイズ 7.5kg |
41 |
39 |
55 |
60 |
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