今年最後の体力測定が始まりました！クリスマスイヴに体力測定なんて･･･。
期待の土橋選手ですが、ここ数ヶ月で身体の使い方や動かし方が分かりトレーニングにも良い結果がでています。
「今年ここまでよく成長できたなぁ」というのが感想でしょうか？
来年も頑張ってください。
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12/2 |
12/24 |
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R |
L |
R |
L |
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握力 |
28 |
27 |
25 |
30 |
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ウォールスクワット 2kg→6kg |
311 |
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403 |
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腹筋 |
74 |
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119 |
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腹筋Ⅱ（腹筋弱い人用です) |
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ラテラルスクワット 2kg |
34 |
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46 |
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アームカール 5kg |
14 |
9 |
33 |
15 |
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リバースアームカール 2.5kg |
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トライセプス 3kg |
40 |
30 |
48 |
40 |
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リバースリストカール3kg |
72 |
62 |
116 |
97 |
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プロネーション |
122 |
110 |
98 |
90 |
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サピネーション |
101 |
105 |
91 |
93 |
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ワンハンドロー 7.5kg |
26 |
23 |
33 |
26 |
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トライセプスバックエクステンション 3kg |
60 |
56 |
73 |
60 |
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腕立て |
9 |
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10 |
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膝立て腕立て |
13 |
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20 |
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ヒールレイズ 7.5kg |
66 |
42 |
80 |
72 |
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