今回またしても怪我と体調不良により「体力測定どうしようかな?」と考えていたのですが、いつも頑張っているので思い切ってやってみました。
怪我のために出来ない種目もあり、また体調不良で体力が奪われたことも影響する結果になってしまいました。
順調にきていても体調により進歩が止まってしまいます。怪我しない、体調管理しっかりとやりましょう。
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11/29 |
12/30 | ||
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R |
L |
R |
L |
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握力 |
30 |
28 |
30 |
29 |
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ウォールスクワット 2kg |
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腹筋 |
205 |
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腹筋Ⅱ（腹筋弱い人用です) |
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ラテラルスクワット 6kg |
184 |
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アームカール 5kg |
26 |
27 |
30 |
29 |
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リバースアームカール 3kg |
68 |
69 |
70 |
71 |
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トライセプス5ｋｇ |
15 |
10 |
17 |
14 |
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リバースリストカール3kg |
67 |
67 |
69 |
68 |
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プロネーション玉澤 |
56 |
54 |
50 |
52 |
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サピネーション玉澤 |
50 |
50 |
52 |
51 |
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ワンハンドロー 5kg |
27 |
23 |
30 |
27 |
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トライセプスバックエクステンション 3kg |
23 |
25 |
28 |
26 |
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腕立て |
17 |
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20 |
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膝立て腕立て |
20 |
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30 |
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ヒールレイズ 3kg→6kg |
30 |
26 |
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ベンチプレス 25kg |
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ショルダースクワット20kg |
50 |
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