さて、今年初めての体力測定です。
みんな頑張って去年の自分を超えたかな？まずは未来選手からですが、赤字が3つほど。
伸びが低いというだけで、維持でもなく低下でもないので何とも言いづらいですが、大事なところはしっかりと伸びてるので問題ないでしょう。
今年は主力として期待しているのでかなり頑張ってもらいますし、こちらの要求も大きくなりますが頑張ってついてきてね。
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12/24 |
2/9 |
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R |
L |
R |
L |
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握力 |
25 |
24 |
26 |
26.5 |
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ウォールスクワット 2kg→6kg |
416 |
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腹筋 |
260 |
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170 |
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ヒップレイズ |
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40 |
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ラテラルスクワット 2kg |
100 |
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140 |
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アームカール 5kg |
12 |
11 |
18 |
14 |
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リバースアームカール 2.5kg |
30 |
28 |
42 |
36 |
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トライセプス 3kg |
22 |
26 |
31 |
29 |
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リバースリストカール3kg |
56 |
50 |
62 |
57 |
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プロネーション |
107 |
100 |
120 |
113 |
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サピネーション |
98 |
90 |
108 |
102 |
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ワンハンドロー 7.5kg |
26 |
17 |
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トライセプスバックエクステンション 3kg |
42 |
36 |
52 |
49 |
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腕立て |
24 |
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膝立て腕立て |
50 |
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ヒールレイズ 7.5kg→15kg |
55 |
60 |
32 |
28 |
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ベンチプレス 20kg |
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22 |
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ショルダースクワット25kg |
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30 |
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スティフレッグデッドリフト 15kg |
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42 |
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ベントオーバーロウ 15kg |
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27 |
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