前回からずいぶん間が空きました。前回のは参考に成りませんが、とりあえず載せておきました。
みんなとの差はずいぶん開いたように感じられます。頑張って取り戻しましょう。
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9 /27 |
2/10 |
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R |
L |
R |
L |
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握力 |
29 |
24 |
30 |
28 |
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ウォールスクワット 2kg |
178 |
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466 |
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腹筋 |
21 |
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73 |
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腹筋Ⅱ（腹筋弱い人用です) |
168 |
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389 |
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ラテラルスクワット 2kg |
126 |
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152 |
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アームカール 5kg |
13 |
15 |
25 |
28 |
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リバースアームカール 3kg |
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35 |
34 |
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トライセプス 3kg |
29 |
25 |
46 |
47 |
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リバースリストカール3kg |
24 |
23 |
37 |
32 |
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プロネーション |
45 |
43 |
36 |
42 |
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サピネーション |
40 |
47 |
40 |
45 |
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ワンハンドロー 5kg |
29 |
27 |
47 |
45 |
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トライセプスバックエクステンション 3kg |
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42 |
43 |
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腕立て |
16 |
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24 |
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膝立て腕立て |
28 |
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36 |
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ヒールレイズ 3kg→6kg |
51 |
60 |
32 |
30 |
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