続いて佐央選手ですが、赤字、それも激しく筋力が落ちての赤字ですね！
これは監督･ヘッドコーチに厳しく叱咤激励をしてもらわねばならないレベルです！
そして、一番の問題が「人の言う事を聞かなかったためにこのような数字が出た」ということです。
他の選手が何度も言っているのに無視をした結果、こんな数字が出たということは自分で自覚しているでしょう？もう少し目的や意義を自覚して練習しないと置いていかれてしまいますよ！
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12/24 |
2/9 | ||
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R |
L |
R |
L |
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握力 |
25 |
30 |
28 |
29 |
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ウォールスクワット 2kg→6kg |
403 |
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腹筋 |
119 |
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94 |
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ヒップレイズ |
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9 |
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ラテラルスクワット 2kg |
46 |
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60 |
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アームカール 5kg |
33 |
15 |
16 |
10 |
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リバースアームカール 2.5kg→3kg |
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33 |
28 |
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トライセプス 3kg→5kg |
48 |
40 |
7 |
6 |
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リバースリストカール3kg |
116 |
97 |
52 |
45 |
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プロネーション |
98 |
90 |
112 |
109 |
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サピネーション |
91 |
93 |
107 |
87 |
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ワンハンドロー 7.5kg |
33 |
26 |
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トライセプスバックエクステンション 3kg |
73 |
60 |
40 |
35 |
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腕立て |
10 |
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5 |
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膝立て腕立て |
20 |
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12 |
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ヒールレイズ 7.5kg→17.5kg |
80 |
72 |
28 |
25 |
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ベンチプレス 25kg |
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ショルダースクワット30kg |
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32 |
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スティフレッグデッドリフト 15kg |
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28 |
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ベントオーバーロウ 15kg |
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36 |
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