4月に入り新学期、新学年での最初の体力測定です。
皆さん去年の自分を超えたかな？進入部員に巻けないように頑張っていきましょう。
まずは実方選手ですね。今年はピッチャーとして大きく飛躍して欲しいと考えています。
本人にも話しましたが、下がっている種目があります。
その他赤字もありますが、おおむね良好かと・・・
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2/9 |
4/6 | ||
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R |
L |
R |
L |
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握力 |
30 |
29 |
31 |
29 |
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ウォールスクワット 2kg |
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腹筋 |
213 |
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105 |
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腹筋Ⅱ（腹筋弱い人用です) |
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ラテラルスクワット 6kg |
191 |
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142 |
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アームカール 7.5kg |
7 |
4 |
11 |
7 |
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リバースアームカール 3kg |
73 |
73 |
81 |
79 |
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トライセプス5ｋｇ |
22 |
19 |
25 |
22 |
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リバースリストカール3kg |
76 |
74 |
80 |
75 |
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プロネーション玉澤 |
57 |
62 |
12 |
10 |
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サピネーション玉澤 |
56 |
55 |
14 |
9 |
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ワンハンドロー 7.5kg |
27 |
25 |
32 |
28 |
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トライセプスバックエクステンション 3kg |
35 |
32 |
42 |
40 |
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腕立て |
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膝立て腕立て |
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ヒールレイズ 6kg→12.5kg |
24 |
22 |
27 |
28 |
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ベンチプレス 22.5kg→27.5kg |
15 |
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12 |
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ショルダースクワット30kg→32.5kg |
35 |
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41 |
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スティフレッグデッドリフト |
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ベントオーバーロウ |
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