良恵選手です。大きく伸びているところと伸び悩みの差が大きいですね。
とにかく「集中力と意識が弱い！余計な話が多すぎます！」
バランスが良く良いものを持っているのでもったいないですよ。しっかり集中しましょう。
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5/30 |
6/27 | ||
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R |
L |
R |
L |
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握力 |
28 |
27 |
29 |
28 |
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ウォールスクワット 2kg |
47 |
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74 |
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腹筋 |
30 |
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47 |
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腹筋Ⅱ（腹筋弱い人用です) |
66 |
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318 |
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ラテラルスクワット 2kg |
25 |
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41 |
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アームカール 3kg |
33 |
30 |
35 |
43 |
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リバースアームカール 2.5kg |
25 |
27 |
27 |
29 |
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トライセプス 2.5kg |
20 |
22 |
25 |
26 |
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リバースリストカール2.5kg |
27 |
23 |
35 |
51 |
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プロネーション |
40 |
50 |
50 |
54 |
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サピネーション |
31 |
51 |
41 |
53 |
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ワンハンドロー 3kg→5kg |
50 |
53 |
35 |
33 |
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トライセプスバックエクステンション2.5kg→3kg |
15 |
10 |
30 |
20 |
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腕立て |
6 |
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20 |
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膝立て腕立て |
26 |
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42 |
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ヒールレイズ 3kg |
40 |
11 |
64 |
61 |
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