先輩たちの先頭を切るのは真帆選手。少し思うところがありまして、確認しながらやりました。
う～ん、こんな数字が出るのかぁ。赤字ばかりですねぇ。すでに何と言ったら良いのか...。ですが、まだまだ時間はあります。何とか立て直していきましょう。
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6/1 |
6/29 | ||
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R |
L |
R |
L |
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握力 |
35 |
31.5 |
35 |
32.5 |
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ウォールスクワット 2kg |
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腹筋 |
126 |
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154 |
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腹筋Ⅱ（腹筋弱い人用です) |
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ラテラルスクワット 6kg |
183 |
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203 |
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アームカール 7.5kg |
15 |
10 |
21 |
16 |
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リバースアームカール 3kg |
85 |
83 |
88 |
85 |
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トライセプス5ｋｇ |
28 |
26 |
35 |
31 |
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リバースリストカール3kg |
92 |
89 |
95 |
92 |
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プロネーション玉澤 |
25 |
20 |
31 |
27 |
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サピネーション玉澤 |
30 |
22 |
36 |
30 |
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ワンハンドロー 7.5kg |
34 |
30 |
38 |
35 |
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トライセプスバックエクステンション3kg |
45 |
43 |
49 |
46 |
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腕立て |
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膝立て腕立て |
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ヒールレイズ 12.5kg |
32 |
30 |
23 |
21 |
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ベンチプレス 27.5kg |
15 |
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10 |
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ショルダースクワット37.5kg |
45 |
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42 |
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