体力測定、今月は3人です。寂しいですねぇ～。
まずは奈実選手から。体力測定を一回飛ばし二ヶ月ぶりの測定ですがどうでしょう？だいぶ伸び悩んでいるようですが・・・。さらに低下しているのもあります。真剣に集中してやっていますか？
一人だとボーっとしてしまい、他の選手がいると話して進まない・・・。もう一度考えてしっかりやりましょう。
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R |
L |
R |
L |
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握力 |
26 |
23 |
24 |
25 |
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ウォールスクワット 2kg |
140 |
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185 |
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腹筋 |
130 |
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150 |
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ヒップレイズ |
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ラテラルスクワット 2kg |
88 |
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100 |
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アームカール 5→7.5kg |
45 |
45 |
8 |
5 |
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リバースアームカール 3kg |
40 |
38 |
70 |
68 |
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トライセプス 2.5kg→3kg |
40 |
38 |
50 |
45 |
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リバースリストカール3kg |
40 |
43 |
45 |
40 |
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プロネーション 清原 |
80 |
77 |
100 |
90 |
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サピネーション 清原 |
80 |
76 |
90 |
90 |
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ワンハンドロー 5kg→7.5kg |
40 |
35 |
25 |
20 |
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トライセプスバックエクステンション 3kg |
40 |
35 |
50 |
40 |
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スタビライゼーションプッシュアップ |
8 |
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15 |
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膝立て腕立て |
46 |
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60 |
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ヒールレイズ 3kg |
42 |
40 |
90 |
80 |
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