体力測定、奈実選手です。前回の体力測定の結果が？？？でしたのでやり直しを命じ、やり直したものが左側で、今回の結果は右側です。
「フォームもバラバラ、トレーニングもダラダラ、出来ないからやらない」慣れてきて、ややそんな傾向が出ていましたので（奈実選手だけじゃないですよ）今回はしっかりとやりました。
当然トリックモーションで手を抜いていたところはダメですね。真っ赤ですもの...。ただ、これで自分がどれだけ手を抜いてやっていたのかがわかったはずです。次回から期待しますよ。
|
|
R |
L |
R |
L |
|
握力 |
29 |
28 |
26 |
29 |
|
ウォールスクワット 2kg→6kg |
330 |
|
300 |
|
|
腹筋 |
200 |
|
200 |
|
|
ヒップレイズ |
|
|
|
|
|
ラテラルスクワット 2kg |
150 |
|
170 |
|
|
アームカール 7.5kg |
2 |
0 |
8 |
5 |
|
リバースアームカール 3kg |
85 |
80 |
31 |
29 |
|
トライセプス 3kg |
70 |
65 |
21 |
18 |
|
リバースリストカール3kg |
28 |
25 |
31 |
28 |
|
プロネーション 玉澤 |
30 |
25 |
25 |
25 |
|
サピネーション 玉澤 |
25 |
25 |
24 |
22 |
|
ワンハンドロー 7.5kg |
35 |
33 |
25 |
20 |
|
トライセプスバックエクステンション3kg |
30 |
25 |
30 |
29 |
|
スタビライゼーションプッシュアップ |
0 |
|
7 |
|
|
膝立て腕立て |
55 |
|
30 |
|
|
ヒールレイズ 6kg |
40 |
35 |
60 |
55 |
コメントする