真帆選手です。半年以上ぶりの登場ですね。総監督も戻ってきたことを喜んでました。
さて、数値的には以前に比べ若干落ちてますね。特に上半身が弱くなっています。下半身・体幹で作ったパワー・エネルギーが上半身が弱いことで伝わらないタイプです。
身体の柔らかさ・しなやかさはある選手ですので、ここにさらに、下半身の力を伝えきれる上半身を作っていければ本物の「背番号1」になれるのではないでしょうか？
今まで以上に厳しくエグイメニューを作って待ってますよ。
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2/1 | |
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R |
L |
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握力 |
33 |
33 |
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ラテラルウォールスクワット |
3 |
2 |
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腹筋 |
147 |
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ヒップレイズ |
21 |
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ラテラルスクワット 6kg |
113 |
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アームカール 7.5kg |
19 |
16 |
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リバースアームカール 3kg |
45 |
42 |
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トライセプス5ｋｇ |
17 |
20 |
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リバースリストカール3kg |
48 |
41 |
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プロネーション玉澤 |
49 |
47 |
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サピネーション玉澤 |
45 |
42 |
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トライセプスバックエクステンション 5kg |
18 |
17 |
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ヒールレイズ 10kg |
27 |
25 |
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ベンチプレス 25kg |
17 |
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ショルダースクワット35kg |
32 |
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スティフレッグデッドリフト 12.5kg |
13 |
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ベントオーバーロウ 12.5kg |
18 |
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ダンベルプルダウン10kg |
5 |
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ダンベルフライ7.5kg |
2 |
3 |
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ショルダープレス 7.5kg |
7 |
8 |
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