汐里選手です。「体力測定こんなに空いたかなって感じですが...。」
順調というか、う～ん、もう少しやって欲しいんですよね。ちょっとガツガツした感じが欲しいですね。スタミナ、下半身に大きな課題がありますから普段の練習から下半身を意識して欲しいです。
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10/3 |
2/2 | ||
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R |
L |
R |
L |
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握力 |
32 |
30 |
31 |
30 |
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ウォールスクワット 2kg |
196 |
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274 |
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腹筋 |
170 |
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236 |
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腹筋Ⅱ（腹筋弱い人用です) |
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ヒップレイズ |
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ラテラルスクワット 2kg |
112 |
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181 |
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アームカール7.5kg |
26 |
19 |
38 |
32 |
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リバースアームカール 3kg |
77 |
81 |
91 |
99 |
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トライセプス 3kg→5kg |
57 |
54 |
14 |
11 |
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リバースリストカール3kg |
31 |
36 |
51 |
53 |
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プロネーション玉澤 |
29 |
26 |
47 |
43 |
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サピネーション 玉澤 |
32 |
29 |
42 |
45 |
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ワンハンドロー 7.5kg |
51 |
46 |
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トライセプスバックエクステンション5kg |
31 |
28 |
42 |
40 |
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スタビライゼーションプッシュアップ |
42 |
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膝立て腕立て |
84 |
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71 |
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ヒールレイズ 7.5kg |
57 |
63 |
13 |
17 |
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ベンチプレス27.5kg→30ｋｇ |
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ショルダースクワット35kg→40ｋｇ |
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スティフレッグデッドリフト |
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ベントオーバーロウ 10kg |
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28 |
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