美結選手です。身体が細いですが少しづつ力はついてきました。パワー不足は否めませんが、まだまだこれからです。頑張りましょう。
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R |
L |
R |
L |
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握力 |
25 |
28 |
27.5 |
28.5 |
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ウォールスクワット 2kg |
171 |
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205 |
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腹筋 |
161 |
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201 |
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ラテラルスクワット 2kg |
63 |
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100 |
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アームカール5kg |
9 |
11 |
14 |
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リバースアームカール 2.5kg→3kg |
40 |
38 |
44 |
42 |
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トライセプス 3kg→5kg |
52 |
53 |
8 |
10 |
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リバースリストカール3kg |
23 |
21 |
24 |
24 |
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プロネーション |
73 |
71 |
17 |
20 |
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サピネーション |
74 |
73 |
18 |
19 |
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ワンハンドロー 5kg |
27 |
30 |
42 |
40 |
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トライセプスバックエクステンション3kg |
44 |
38 |
48 |
44 |
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腕立て→スタビライゼーションプッシュアップ |
46 |
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2 |
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膝立て腕立て |
75 |
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83 |
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ヒールレイズ 6kg→7.5kg |
57 |
58 |
12 |
10 |
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