怪我が響いてしまい満足なトレーニングが出来なかったので、これからに期待ですね。治療もトレーニングも一番まじめに通っているのですからもう少し頑張れるかな？
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7 /5 |
8/16 |
9/30 | |||
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R |
L |
R |
L |
R |
L |
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握力 |
28 |
25 |
30 |
26 |
28 |
25 |
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ウォールスクワット 6kg |
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243 |
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250 |
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腹筋 |
154 |
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162 |
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150 |
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腹筋Ⅱ（腹筋弱い人用です) |
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254 |
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306 |
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ラテラルスクワット 2kg→6kg |
106 |
105 |
91 |
90 |
89 |
88 |
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アームカール 3kg→5kg |
76 |
64 |
12 |
15 |
15 |
16 |
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リバースアームカール 3kg |
62 |
51 |
65 |
63 |
65 |
64 |
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トライセプス 3kg |
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47 |
37 |
49 |
35 |
47 |
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リバースリストカール 3kg |
63 |
49 |
67 |
58 |
65 |
52 |
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プロネーション |
67 |
59 |
69 |
62 |
70 |
68 |
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サピネーション |
67 |
57 |
67 |
60 |
62 |
58 |
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ワンハンドロー 5kg |
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13 |
15 |
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トライセプスバックエクステンション 3kg |
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20 |
22 |
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腕立て |
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11 |
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膝立て腕立て |
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13 |
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ヒールレイズ 3kg |
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26 |
21 |
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