やり直しをしたいぐらいですが、これが現実です。
全体に赤字が多く伸びなかったではなく、落ちているという印象。
集中せず、話しも多く他の選手に注意されることもしばしば。
誰のため？自分のためですよね。ましてや他の選手に迷惑かけるなどと話しにもなりません。
もう一度何のため、誰のためなのか考えましょう。
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10 /1 |
10/27 | ||
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R |
L |
R |
L |
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握力 |
23 |
30 |
29 |
29 |
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ウォールスクワット 2kg→6kg |
260 |
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270 |
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腹筋 |
24 |
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25 |
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腹筋Ⅱ（腹筋弱い人用です) |
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50 |
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ラテラルスクワット 2kg |
61 |
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36 |
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アームカール 3kg |
26 |
27 |
30 |
35 |
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リバースアームカール 3kg |
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60 |
57 |
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トライセプス 3kg |
23 |
20 |
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30 |
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リバースリストカール3kg |
40 |
30 |
34 |
29 |
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プロネーション 赤→清原 |
45 |
3 |
20 |
20 |
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サピネーション 赤→清原 |
54 |
27 |
30 |
30 |
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ワンハンドロー 3kg→5kg |
50 |
49 |
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30 |
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トライセプスバックエクステンション 2.5kg→3kg |
40 |
41 |
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30 |
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腕立て |
8 |
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膝立て腕立て |
30 |
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ヒールレイズ 3kg→6kg |
58 |
50 |
50 |
57 |
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