今回最も期待していた土橋選手ですね。
元々、腕の押し込む強さがなく体幹が弱い（特に腹筋）。ですが、上部背筋が強く下半身でなく上半身で瞬発力を出すタイプ。バレーボールの選手などに多いタイプですね。
ここにきて下半身・体幹がしっかりしてきました。体幹がしっかりしてきたので、腕立て伏せの姿勢が出来るようになり、強い背筋が生きてきました！
7月には腕立てが出来ないのではなく、腕立ての姿勢さえ出来なかったのですが、今回は中学一年生の女子としては人並みになりつつあるのではないでしょうか？
ヒールレイズでは未来選手を抜きました！
これからまだまだ伸びますし、期待できる選手です。非常に楽しみな選手です！
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10/28 |
12/2 |
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R |
L |
R |
L |
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握力 |
29 |
30 |
28 |
27 |
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ウォールスクワット 2kg |
184 |
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311 |
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腹筋 |
52 |
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74 |
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腹筋Ⅱ（腹筋弱い人用です) |
112 |
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ラテラルスクワット 2kg |
22 |
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34 |
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アームカール 3kg→5kg |
40 |
28 |
14 |
9 |
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リバースアームカール 2.5kg |
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トライセプス 2.5kg→3kg |
44 |
33 |
40 |
30 |
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リバースリストカール3kg |
62 |
52 |
72 |
62 |
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プロネーション |
102 |
96 |
122 |
110 |
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サピネーション |
100 |
96 |
101 |
105 |
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ワンハンドロー 7.5kg |
24 |
16 |
26 |
23 |
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トライセプスバックエクステンション 3kg |
36 |
32 |
60 |
56 |
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腕立て |
2 |
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9 |
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膝立て腕立て |
12 |
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13 |
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ヒールレイズ 6kg→7.5kg |
41 |
28 |
66 |
42 |
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