麻加選手ですが、今回一番伸びている選手ですね。
青字がたくさんありますね。よく伸びているということです。
残念ながら若干赤字がありますね。
このまま伸ばしながら、赤字を無くすように努力していきましょう。
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5/9 |
6/2 | ||
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R |
L |
R |
L |
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握力 |
35 |
35 |
35 |
32 |
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ウォールスクワット 2kg |
20 |
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51 |
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腹筋 |
22 |
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57 |
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ヒップレイズ |
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ラテラルスクワット 2kg |
20 |
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34 |
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アームカール 3kg |
40 |
22 |
45 |
40 |
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リバースアームカール 2.5kg→3kg |
20 |
15 |
48 |
50 |
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トライセプス 2.5kg |
10 |
10 |
49 |
40 |
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リバースリストカール2.5kg |
30 |
27 |
30 |
29 |
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プロネーション |
15 |
11 |
33 |
45 |
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サピネーション |
15 |
13 |
30 |
40 |
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ワンハンドロー 3kg→5kg |
57 |
50 |
28 |
30 |
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トライセプスバックエクステンション2.5kg |
15 |
10 |
21 |
20 |
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腕立て |
15 |
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18 |
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膝立て腕立て |
12 |
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24 |
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ヒールレイズ 3kg |
25 |
20 |
49 |
60 |
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