続いて麻加選手。ふむ、赤字が二種類で出てますね。この二種類のトレーニングは何で赤字が出たか分かりますか？
何度も注意しましたよね。「しっかり下ろしなさい！フォームをしっかりしなさい！」と。それに対して「出来ないです。」と言う答えとやろうと努力しない姿勢。当然出るであろうと感じていた種目で出ました。
ちゃんとしたフォームでやらず、注意を聞かず回数だけをこなしたトレーニングに何の価値もないです。時間の無駄です。
次回からの改善を期待します。
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5/9 |
6/27 | ||
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R |
L |
R |
L |
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握力 |
35 |
32 |
40 |
35 |
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ウォールスクワット 2kg |
51 |
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115 |
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腹筋 |
57 |
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87 |
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ヒップレイズ |
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ラテラルスクワット 2kg |
34 |
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58 |
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アームカール 3kg→5kg |
45 |
40 |
40 |
46 |
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リバースアームカール 3kg |
48 |
50 |
50 |
40 |
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トライセプス 2.5kg→3kg |
49 |
40 |
35 |
23 |
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リバースリストカール2.5kg |
30 |
29 |
28 |
25 |
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プロネーション 清原 |
33 |
45 |
49 |
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サピネーション 清原 |
30 |
40 |
40 |
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ワンハンドロー 5kg |
28 |
30 |
35 |
37 |
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トライセプスバックエクステンション2.5kg→3kg |
21 |
20 |
30 |
28 |
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腕立て |
18 |
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23 |
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膝立て腕立て |
24 |
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35 |
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ヒールレイズ 3kg→6kg |
49 |
60 |
24 |
30 |
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