奈実選手です。全体的によく出来てはいるのですが、またまた下がっているものも・・・。
相変わらずおしゃべりして身体が止まっていることが多いです。
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R |
L |
R |
L |
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握力 |
24 |
25 |
29 |
28 |
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ウォールスクワット 2kg |
185 |
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330 |
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腹筋 |
150 |
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200 |
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ヒップレイズ |
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ラテラルスクワット 2kg |
100 |
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150 |
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アームカール 7.5kg |
8 |
5 |
15 |
8 |
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リバースアームカール 3kg |
70 |
68 |
85 |
80 |
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トライセプス 3kg |
50 |
45 |
70 |
65 |
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リバースリストカール3kg |
45 |
40 |
55 |
55 |
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プロネーション 清原→玉澤 |
100 |
90 |
150 |
150 |
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サピネーション 清原→玉澤 |
90 |
90 |
150 |
140 |
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ワンハンドロー 7.5kg |
25 |
20 |
35 |
33 |
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トライセプスバックエクステンション 3kg |
50 |
40 |
60 |
60 |
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スタビライゼーションプッシュアップ |
15 |
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30 |
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膝立て腕立て |
60 |
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55 |
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ヒールレイズ 3kg→6kg |
90 |
80 |
40 |
35 |
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