最近忙しく、アップが出来ませんでした。申し訳ないです。
さて、良恵選手ですが・・・伸び悩みか、下がっているのもありますが・・・。
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R |
L |
R |
L |
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握力 |
32 |
30 |
32 |
31 |
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ウォールスクワット 2kg |
140 |
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188 |
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腹筋 |
103 |
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124 |
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腹筋Ⅱ（腹筋弱い人用です) |
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ラテラルスクワット 2kg |
80 |
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86 |
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アームカール 5kg |
42 |
45 |
68 |
70 |
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リバースアームカール 3kg |
48 |
50 |
70 |
74 |
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トライセプス 3kg |
80 |
72 |
98 |
92 |
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リバースリストカール2.5kg→3kg |
77 |
89 |
87 |
94 |
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プロネーション |
125 |
130 |
162 |
184 |
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サピネーション |
110 |
139 |
130 |
160 |
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ワンハンドロー 7kg |
42 |
39 |
64 |
58 |
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トライセプスバックエクステンション 3kg |
79 |
65 |
92 |
84 |
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スタビライゼーションプッシュアップ |
20 |
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15 |
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膝立て腕立て |
32 |
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50 |
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