麻加選手です。相変わらずムラがありますね。ちょっと手を抜いてしまう癖がありますから、集中することを覚えないと・・・。
身体に対して下半身が非常に弱いですね。それでいて、背筋が強い。典型的な上半身で野球やるタイプですが、いかんせんケガをしやすいタイプです。下半身にはパワーも瞬発力も寂しさを感じます。
普段の練習でも特に瞬発力の無さを感じますね。練習から意識して頑張りましょう。
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12/1 |
2/2 | ||
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R |
L |
R |
L |
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握力 |
38 |
37 |
40 |
37 |
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ウォールスクワット 6ｋｇ |
267 |
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腹筋 |
155 |
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212 |
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ヒップレイズ |
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ラテラルスクワット 2kg |
158 |
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204 |
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アームカール 7.5kg |
28 |
24 |
27 |
29 |
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リバースアームカール 3kg |
82 |
75 |
85 |
80 |
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トライセプス 3kg→5kg |
48 |
42 |
15 |
12 |
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リバースリストカール3ｋｇ |
50 |
42 |
59 |
50 |
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プロネーション 玉澤 |
29 |
30 |
37 |
39 |
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サピネーション 玉澤 |
32 |
28 |
39 |
42 |
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ワンハンドロー 7.5kg |
29 |
25 |
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トライセプスバックエクステンション 3kg→5kg |
45 |
48 |
16 |
18 |
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スタビライゼーションプッシュアップ |
8 |
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2 |
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膝立て腕立て |
64 |
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58 |
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ヒールレイズ 6kg→7.5kg |
63 |
65 |
15 |
13 |
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ベンチプレス 22.5kg→27.5kg |
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ショルダースクワット32.5kg |
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4 |
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スティフレッグデッドリフト |
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ベントオーバーロウ |
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35 |
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