真帆選手です。全体的には順調といったところでしょう。このまま気を入れて頑張ってくれればしっかりと成果は出るでしょうね。
3年生はあとわづか。一瞬でも気を抜くと終わってしまいますよ。
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R |
L |
R |
L |
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握力 |
33 |
33 |
33 |
32.5 |
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ラテラルウォールスクワット |
3 |
2 |
6 |
7 |
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腹筋 |
147 |
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172 |
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ヒップレイズ |
21 |
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29 |
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ラテラルスクワット 6kg |
113 |
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131 |
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アームカール 7.5kg |
19 |
16 |
26 |
24 |
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リバースアームカール 3kg |
45 |
42 |
52 |
49 |
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トライセプス5ｋｇ |
17 |
20 |
23 |
25 |
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リバースリストカール3kg |
48 |
41 |
55 |
49 |
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プロネーション玉澤 |
49 |
47 |
56 |
52 |
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サピネーション玉澤 |
45 |
42 |
51 |
47 |
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トライセプスバックエクステンション5kg |
18 |
17 |
23 |
24 |
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ヒールレイズ 10kg |
27 |
25 |
34 |
30 |
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ベンチプレス 25kg |
17 |
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25 |
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ショルダースクワット35kg |
32 |
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40 |
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スティフレッグデッドリフト 12.5kg |
13 |
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23 |
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ベントオーバーロウ 12.5kg |
18 |
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25 |
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ダンベルプルダウン10kg |
5 |
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10 |
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ダンベルフライ7.5kg |
2 |
3 |
7 |
7 |
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ショルダープレス 7.5kg |
7 |
8 |
12 |
12 |
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