オール京急ブログ: 2012年3月アーカイブ

3月24日（土）25日（日）

all-keikyu (2012年3月22日 04:12) | コメント(0) | トラックバック(0)

2012年度は『女子中学生チームが熱い発展充実な年』

みんなで、楽しく夢への1歩を『オール京急』で野球をしましょう!!

^{3月24日（土）}

^{7時50分　小向仲野町野球場（A)グランド集合：練習}

8時00分　～　18時00分：グランド借用時間
^{※おにぎり　４つ}

^{①　京急リーグの春季大会開会式}
^{『現中学1年生・小学校6年生の選手で横浜駅から東方面の選手のみ参加』}

^{・14時00分には、グランドを出ます。}

15時00分　~　子供甲子園（14時45分集合）

・開会式後K-BALLで練習。

^{3月25日（日）}

^{8時45分　Msビッグスタジアム　集合『室内練習場』横浜市保土ヶ谷区今井町664-1}

^{9時00分　～　13時分まで（午後使用チームがいるので時間厳守）}

^{①着いた選手から、休憩室に荷物を置き直ぐに練習が出来るように準備して下さい。}

^{開いて無かった場合、事務室に行き開けて貰って下さい！！同時にシャッターも開ける事！！}

^{※おにぎり2つ}

^{【イベント】}

^{山手のドルフィン：貸切『必勝会』}

^{神奈川県横浜市中区根岸旭台１６－１}

^{根岸線「根岸」駅から徒歩７分。車でのアクセスはこちら}

^{16時30分　~　3時間『楽しい一時を』『}チーム一丸』『全力・走攻守』
『入部を希望』を考えて頂いているのであれば、少しでも『早い時期』から『練習参加』をお願致します。

『純粋に野球が大好き』な選手が『夢を追いかけ日々頑張っています』
24年度中学生になる女子野球選手『大募集』

3月17日（土）18日（日）20日（祝）

all-keikyu (2012年3月15日 01:13) | コメント(0) | トラックバック(0)

2012年度は『女子中学生チームが熱い発展充実な年』

新入部員の入部届受け付けが始まりました

"夢に"向かって"皆で"白球を追いかけませんか

3月17日（土）8時50分　神奈川県立（旧）三崎高校集合：練習

9時00分　～　18時00分：グランド借用時間

※おにぎり　４つ

3月18日（日）11時30分　神奈川県立（旧）港南台高校集合：練習

13時00分　～　17時00分：グランド借用時間

※おにぎり無し

・お弁当有：上手く人数を分けて順番に食べて下さい。

3月20日（祝）7時50分　鎌倉　富士塚グランド集合

『練習試合の予定』8時00分　～　17時00分：グランド借用時間

『入部を希望』を考えて頂いているのであれば、少しでも『早い時期』から『練習参加』をお願致します。

『純粋に野球が大好き』な選手が『夢を追いかけ日々頑張っています』

24年度中学生になる女子野球選手『大募集』

・みんなで、楽しく夢への1歩を『*オール京急』で野球をしましょう!!***
野球歴は問いません『練習』『見学』『体験練習』随時可能ですので是非グランドへお越しくださいネ❤

『体験会』3月9日（土）10日（日）

all-keikyu (2012年3月 9日 00:41) | コメント(0) | トラックバック(0)

☆2012年度は 『女子中学生チームが熱い 』

発展充実な年!!!!!

新入部員の入部届受け付けが始まりました。

"夢に"向かって"皆で"白球を追いかけませんか

3月9日（土）7時55分　神奈川県立（旧）豊田高校集合：体験会

8時00分　～　17時00分：グランド借用時間

・体験会に参加していただける選手は、8時20分集合です。

　8時30分　～　体験者とアップ開始

※おにぎり　４つ

3月10日（日）7時50分　小向仲野町野球場（A)グランド集合：練習

・川崎市幸区小向地内　7時00分　～　12時00分：グランド借用時間

※おにぎり　2つ／弁当有

24年度中学生になる女子野球選手『大募集』
・みんなで、楽しく夢への1歩を『*オール京急』で野球をしましょう!!***
野球歴は問いません『練習』『見学』『体験練習』随時可能ですので是非グランドへお越しくださいネ❤

体力測定　美結選手

さらさ接骨院 (2012年3月 8日 10:59) | コメント(0) | トラックバック(0)

美結選手です。身体が細いですが少しづつ力はついてきました。パワー不足は否めませんが、まだまだこれからです。頑張りましょう。

	R	L	R	L
握力	25	28	27.5	28.5
ウォールスクワット 2kg	171		205
腹筋	161		201
ラテラルスクワット 2kg	63		100
アームカール5kg	9	11	14
リバースアームカール 2.5kg→3kg	40	38	44	42
トライセプス 3kg→5kg	52	53	8	10
リバースリストカール3kg	23	21	24	24
プロネーション	73	71	17	20
サピネーション	74	73	18	19
ワンハンドロー　5kg	27	30	42	40
トライセプスバックエクステンション3kg	44	38	48	44
腕立て→スタビライゼーションプッシュアップ	46		2
膝立て腕立て	75		83
ヒールレイズ　6kg→7.5kg	57	58	12	10

体力測定　繭子選手

さらさ接骨院 (2012年3月 3日 15:54) | コメント(0) | トラックバック(0)

繭子選手です。再び上昇傾向ですね。このまま頑張って欲しいです。

継続し、集中することを忘れずに・・・

	R	L	R	L
握力	29	23	29.5	27
ウォールスクワット 6kg
腹筋	181		203
腹筋Ⅱ（腹筋弱い人用です)
ヒップレイズ	26		38
ラテラルスクワット6kg	142		174
アームカール7.5kg	6	2	10	4
リバースアームカール 3kg	39	22	47	44
トライセプス 5kg	15	9	20	12
リバースリストカール3kg	16	12	27	26
プロネーション清原	57	59	72	79
サピネーション　清原	54	52	68	64
ワンハンドロー　7.5kg	32	27
トライセプスバックエクステンション5kg	19	14	28	24
スタビライゼーションプッシュアップ	9		15
膝立て腕立て	24		32
ヒールレイズ　7.5kg→10kg	27	30	20	21
ベンチプレス　　25kg
ショルダースクワット30kg→32.5kg	26		24
スティフレッグデッドリフト
ベントオーバーロウ　10kg			22

体力測定　真帆選手

さらさ接骨院 (2012年3月 3日 15:54) | コメント(0) | トラックバック(0)

真帆選手です。全体的には順調といったところでしょう。このまま気を入れて頑張ってくれればしっかりと成果は出るでしょうね。

3年生はあとわづか。一瞬でも気を抜くと終わってしまいますよ。

	R	L	R	L
握力	33	33	33	32.5
ラテラルウォールスクワット	3	2	6	7
腹筋	147		172
ヒップレイズ	21		29
ラテラルスクワット 6kg	113		131
アームカール 7.5kg	19	16	26	24
リバースアームカール 3kg	45	42	52	49
トライセプス5ｋｇ	17	20	23	25
リバースリストカール3kg	48	41	55	49
プロネーション玉澤	49	47	56	52
サピネーション玉澤	45	42	51	47
トライセプスバックエクステンション5kg	18	17	23	24
ヒールレイズ　　10kg	27	25	34	30
ベンチプレス　　25kg	17		25
ショルダースクワット35kg	32		40
スティフレッグデッドリフト 12.5kg	13		23
ベントオーバーロウ 12.5kg	18		25
ダンベルプルダウン10kg	5		10
ダンベルフライ7.5kg	2	3	7	7
ショルダープレス　7.5kg	7	8	12	12

体力測定　奈実選手

さらさ接骨院 (2012年3月 1日 15:59) | コメント(0) | トラックバック(0)

2月の体力測定です。

奈実選手ですが、おおむね良好と言ったところでしょうか？ただ、体力測定の結果を書き忘れていたり、自分がやったトレーニングを忘れていたり・・・・。

とにかく集中力がない！もう後輩が入ってくるのですよ？こんなことしていたら簡単に抜かれますよ？

	R	L	R	L
握力	30	30	28	27
ウォールスクワット kg
腹筋	250
ヒップレイズ
ラテラルスクワット 2kg→6kg	200		230
アームカール 7.5kg	12	8	15	10
リバースアームカール 3kg	40	35	45	40
トライセプス 3kg	30	25	35	33
リバースリストカール3kg	35	34	45	45
プロネーション玉澤	30	27	40	40
サピネーション　玉澤	30	28	40	40
ワンハンドロー　7.5kg	25	20
トライセプスバックエクステンション 5kg	15	9	30
スタビライゼーションプッシュアップ	10		12
膝立て腕立て	35		38
ヒールレイズ　7.5kg→10kg	25	25	15	10
ベンチプレス　　20kg→22.5kg
ショルダースクワット32.5kg	14		20
スティフレッグデッドリフト　12.5kg			10
ベントオーバーロウ　10kg→12.5kg	22		20
ダンベルプルダウン10kg			15

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