2011年5月アーカイブ

一年生のトレーニング3回目が終わりました。

そろそろ筋肉が慣れてきたのでしょう、今まで難しかったもの、相当頑張ってやっていたものが意外とできるようになり、自分が成長していると実感してきた選手もいるようです。

ここまで3回見て面白いことに気づきました。「トレーニングの名前とやり方は分かっているがポイントがメチャメチャな選手」、「名前が分からないのにポイントだけしっかり覚えている選手」の二つに分かれています。

まさに「二人を足したら素晴らしいのに･･･」です。ですが、互いに教えあって正しい方向に向かっています。

まだまだ始まったばかり、分からなくて当たり前、間違っていて当たり前です。みんなで教えあって頑張ってください。それも間違っていたら「ちょっと違うよ」と声をかけますから。

先輩方、一年生のレベルが上がるのは思いのほか早いかもよ～！

今年のオール京急港南女子新入部員のトレーニングが始まりました。

そうは言っても希望者だけの自主トレですが。

毎年希望者のみトレーニングを平日にも行っています。

少年野球では全くやっていなかったこと、初めてのトレーニング。

「このトレーニングはなんの役に立つのか？」

そんな気持ちもあるでしょうが、しっかりやれば夏には自分の変化に気づき大きな自信になるでしょう。

野球に限らず、スポーツの上手い下手は唯一つの式のみです。それは、

「筋力×技術＝スポーツの能力」

これには例外がありません。

しっかりと頭に入れて頑張りましょう。

今年はバランスが良いというか、可もなく不可もなくというか･･･。

何とも表現に苦しむところですが、全体に上半身が強い選手が多いかな？そんな印象が残りました。

例年ですと、紗穂選手・萌選手のように飛びぬけた存在がいるのですが、今年は横一線という気もしますね。

一年生たちは二年生のトレーニング見て驚いたでしょうが、去年の今頃はもっとひどくて、悲しい数字がたくさん出てたんですよ。例えば、腕立てが0回~4回、腹筋も10回いかない･･･

みんな頑張って夏には先輩たちを脅かす存在になりましょう！

今回体力測定した選手の最後は繭子選手です。

下半身もそこそこ強く、バランスも取れていると思います。弱いところは腕の筋力、それも押し込むほうの筋力が他の部位に比べると弱いです。ですがこの時期、これくらいならば問題ないでしょうね。

次は汐里選手です。この選手はとても面白いですね。下半身は非常に弱く、体幹の力も無い。

ですが、麻加選手とは逆に怪我予防の筋力はかなりしっかりとしています。怪我無く練習を続けられることは大事なことです。

今は体力・筋力がかなり弱い部類に入りますが、大きな飛躍･期待を感じさせてくれます！

次は麻加選手。下半身が弱く、腹筋も弱い。強い背筋で野球をやっている印象です。

そして、怪我を予防するための筋力が非常に弱い！強い背筋に負けて肘･肩・膝等を壊してしまうのではないかと心配です。全体の体力・筋力アップよりは、怪我予防のためのトレーニングを主体にしばらくはやりたいと思います。

今年から入った新一年生の体力測定を行いました。第一弾は奈実選手。

可もなく不可もなくといったところでしょうか？強いて言うならば、下半身が上半身に対してちょっと弱いかな？

今までの練習やプレーを見ても想像通りの結果と言えますね。これから頑張っていきましょう。