今月は全体的に順調に伸びてきたかな？
不安な選手もいますが、自覚を持って行動できる選手が増えてきていることが嬉しいです。
特に中山選手は中心選手としての自覚、未来選手と実方選手は「レギュラーが欲しい」というものが行動で出てきています。
体力だけでなく、精神的な成長も大事なことです。このまま頑張り、更なる飛躍を目指しましょう！
2010年10月アーカイブ
最近一人でトレーニングすることが多く、それが功を奏したのかしっかりと伸びてきました。
もう少し頑張れば赤い字が無くなるのでは？
関節可動域の大きさ、柔軟性等高い素材を感じる選手です。ぜひ、大きく伸びて他の選手を焦らせて欲しいものです。
|
|
9 /28 |
10/28 |
| ||
|
|
R |
L |
R |
L |
|
|
握力 |
30 |
31 |
29 |
30 |
|
|
ウォールスクワット 2kg |
121 |
|
184 |
|
|
|
腹筋 |
34 |
|
52 |
|
|
|
腹筋Ⅱ（腹筋弱い人用です) |
82 |
|
112 |
|
|
|
ラテラルスクワット 2kg |
16 |
|
22 |
|
|
|
アームカール 2.5kg→3kg |
72 |
68 |
40 |
28 |
|
|
リバースアームカール 2.5kg |
|
|
|
|
|
|
トライセプス 2.5kg |
18 |
10 |
44 |
33 |
|
|
リバースリストカール2.5kg→3kg |
78 |
54 |
62 |
52 |
|
|
プロネーション |
88 |
74 |
102 |
96 |
|
|
サピネーション |
76 |
70 |
100 |
96 |
|
|
ワンハンドロー 5kg→7.5kg |
82 |
69 |
24 |
16 |
|
|
トライセプスバックエクステンション 3kg |
32 |
24 |
36 |
32 |
|
|
腕立て |
0 |
|
2 |
|
|
|
膝立て腕立て |
8 |
|
12 |
|
|
|
ヒールレイズ 3kg→6kg |
62 |
46 |
41 |
28 |
|
【随時体験者＆入部者募集】女子中学硬式野球＆女子中学軟式野球
明るく元気な女子マネージャーも今年度から募集しチームの充実を図ります！！
【年齢問いません！一緒に野球に関わりませんか？】
【注意】
今週から選手全員バックに縄跳びを必ず入れておく事・・・
１０月３０日（土）９時００分 神奈川県立港南台高校 第２グランド集合：練習／９時００分 ～ １７時００分
※雨天の場合、港南台高校体育館の下集合：トレーニング
※おにぎり 4つ
１０月３１日（日）
９時００分 子供甲子園集合☆午前中トレーニング☆
京急リーグの試合（中学２年生以下）
②１3時３０分 ～ １５時００分 対戦相手：野庭日限フェニックス
※上記の試合に関連して審判をお願い致します。
①１０時００分 ～ １１時３０分【１塁・３塁】美晴台少年野球部（ジュニア）VS 渡戸スネークス（ジュニア）
【中学３年生】
１３時００分 ～ 京急リーグの試合が終わるまで、日限山小学校で練習。（終了後甲子園で練習審判の②が最終試合）
（Ｋ－ＢＡＬＬを使用します。）
※おにぎり ４つ
８時００分： 日限山交番横集合・出発／場 所：尚美学園グラウンド 埼玉県川越市豊田町1-1-1
試合開始：１０時００分（決勝戦）※事情によりジャイアンツ球場の使用ができなくなりました。予めご了承ください。
試合開始：１０時００分（決勝戦）※事情によりジャイアンツ球場の使用ができなくなりました。予めご了承ください。
☆閉会式：１２時３０分 ～ 開始
※閉会式後練習の場所があれば、２時間程度練習をします。（グランドが使用できない場合トレーニング）
※おにぎり 2つ
「野球が大好きな」「女子選手」大歓迎！！
女子指導者も同時に募集しています。（年齢問いません）
☆一緒に汗を流しましょう＾＾☆
９月１７日より行われてきた、関東女子硬式野球大会（ジャイアンツ杯争奪 ヴィーナスリーグ）
![DSC_6285[1].jpg](http://all-keikyu.com/blog/DSC_6285%5B1%5D.jpg)
【決勝トーナメント】進出チーム
１位：尚美学園大学 ２位：サムライ（クラブチーム） ３位：平成国際大学 ４位：新波（クラブチーム）
５位：ＮＩＬ（駒澤学園女子高等学校） ６位：ハマンジ（クラブチーム） ７位：ビーバーズ（埼玉栄高等学校）８位：蒲田女子高等学校
【ＰoolＢ】
【ＰoolＢ】
１位：埼玉栄高等学校 ２位：アサヒトラスト（企業：クラブチーム） ３位：尚美CROSS（尚美学園大学）４位：駒澤学園女子高等学校 ５位：オレンジ（埼玉栄高等学校） ６位：花咲徳栄高等学校７位：佐川急便（企業：クラブチーム）
![DSC_6268[1].jpg](http://all-keikyu.com/blog/DSC_6268%5B1%5D.jpg)
【ユースリーグ】
【ユースリーグ】１位【優勝】オール京急港南女子（中学生クラブチーム） ２位ALL SAKAE（埼玉栄高等学校）３位：駒澤学園女子中学校 ４位：AFB-BATS（中学生クラブチーム）５位：ウィングスジュニア（中学生クラブチーム）６位：東農大デメテル（東京農業大学）
【決勝トーナメント】進出チームPOOL A POOL B
一位 尚美学園大学 一位 埼玉栄高校
二位 サムライ 二位 アサヒトラスト
三位 平成国際大学 三位 尚美CROSS
一位 尚美学園大学 一位 埼玉栄高校
二位 サムライ 二位 アサヒトラスト
三位 平成国際大学 三位 尚美CROSS
１０月３０日（土） 準々決勝
埼玉栄高校総合グラウンド
１０時００分 ～ 尚美ＣＲＯＳＳ ｖｓ サムライ
１３時００分 ～ アサヒトラスト ｖｓ 平成国際大
１０月３１日（日） 準決勝
10時００分 ～ 尚美ＣＲＯＳＳ ｖｓ サムライ勝者 対 埼玉栄高校
１３時００分 ～ アサヒトラスト ｖｓ 平成国際大 勝者 対 尚美学園大学
１１月３日（水/祝） 決勝戦
試合会場：尚美学園大学 １０時００分 ～
１２時３０分 ～ 閉会式
埼玉栄高校総合グラウンド
１０時００分 ～ 尚美ＣＲＯＳＳ ｖｓ サムライ
１３時００分 ～ アサヒトラスト ｖｓ 平成国際大
１０月３１日（日） 準決勝
10時００分 ～ 尚美ＣＲＯＳＳ ｖｓ サムライ勝者 対 埼玉栄高校
１３時００分 ～ アサヒトラスト ｖｓ 平成国際大 勝者 対 尚美学園大学
１１月３日（水/祝） 決勝戦
試合会場：尚美学園大学 １０時００分 ～
１２時３０分 ～ 閉会式
前回久々の体力測定から一月。細い筋肉のトレーニングがうまくいって無い様です。
まぁ、これは私の責任もあるでしょうが。
その他全体的に大きな伸びが出ています。体幹と柔軟性が問題ですが、パワーは3年生を凌駕しそうな感じです。
特に、精神的な成長が著しく心技体とも大きくなっています。嬉しいですね。
|
|
9 /27 |
10/27 | ||
|
|
R |
L |
R |
L |
|
握力 |
36.5 |
34 |
40 |
36 |
|
ウォールスクワット 2kg |
|
|
|
|
|
腹筋 |
85 |
|
130 |
|
|
腹筋Ⅱ（腹筋弱い人用です) |
330 |
|
|
|
|
ラテラルスクワット 2kg |
85 |
|
100 |
|
|
アームカール5kg |
9 |
18 |
20 |
21 |
|
リバースアームカール 3kg |
30 |
25 |
25 |
20 |
|
トライセプス3kg |
25 |
20 |
30 |
32 |
|
リバースリストカール3kg |
30 |
25 |
20 |
25 |
|
プロネーション赤→清原 |
30 |
30 |
40 |
32 |
|
サピネーション赤→清原 |
30 |
25 |
30 |
30 |
|
ワンハンドロー 7.5kg |
12 |
15 |
20 |
22 |
|
トライセプスバックエクステンション 3kg |
15 |
12 |
20 |
23 |
|
腕立て |
|
|
|
|
|
膝立て腕立て |
|
|
|
|
|
ヒールレイズ 6kg |
15 |
20 |
25 |
22 |
|
ベンチプレス 25kg→27.5kg |
13 |
|
15 |
|
|
ショルダースクワット30kg→35kg |
30 |
|
50 |
|
やり直しをしたいぐらいですが、これが現実です。
全体に赤字が多く伸びなかったではなく、落ちているという印象。
集中せず、話しも多く他の選手に注意されることもしばしば。
誰のため？自分のためですよね。ましてや他の選手に迷惑かけるなどと話しにもなりません。
もう一度何のため、誰のためなのか考えましょう。
|
|
10 /1 |
10/27 | ||
|
|
R |
L |
R |
L |
|
握力 |
23 |
30 |
29 |
29 |
|
ウォールスクワット 2kg→6kg |
260 |
|
270 |
|
|
腹筋 |
24 |
|
25 |
|
|
腹筋Ⅱ（腹筋弱い人用です) |
|
|
50 |
|
|
ラテラルスクワット 2kg |
61 |
|
36 |
|
|
アームカール 3kg |
26 |
27 |
30 |
35 |
|
リバースアームカール 3kg |
|
|
60 |
57 |
|
トライセプス 3kg |
23 |
20 |
|
30 |
|
リバースリストカール3kg |
40 |
30 |
34 |
29 |
|
プロネーション 赤→清原 |
45 |
3 |
20 |
20 |
|
サピネーション 赤→清原 |
54 |
27 |
30 |
30 |
|
ワンハンドロー 3kg→5kg |
50 |
49 |
|
30 |
|
トライセプスバックエクステンション 2.5kg→3kg |
40 |
41 |
|
30 |
|
腕立て |
8 |
|
|
|
|
膝立て腕立て |
30 |
|
|
|
|
ヒールレイズ 3kg→6kg |
58 |
50 |
50 |
57 |
前回悪くて、測定やり直しをしました実方選手。
今回は、前回に比べればおおむね青字（大きな成長）が出ていますね。
ですが、黒字（順調）の中には一度落ちて元に戻っただけのものもあります。
素材は高く、期待しているものが大きいのでちょっと厳しいですが、頑張りましょう。
|
|
9 /27 |
10/27 | ||
|
|
R |
L |
R |
L |
|
握力 |
28 |
25 |
29 |
26.5 |
|
ウォールスクワット 2kg |
250 |
|
|
|
|
腹筋 |
150 |
|
207 |
|
|
腹筋Ⅱ（腹筋弱い人用です) |
306 |
|
|
|
|
ラテラルスクワット 6kg |
177 |
|
181 |
|
|
アームカール 5kg |
15 |
16 |
18 |
19 |
|
リバースアームカール 3kg |
|
|
66 |
68 |
|
トライセプス 3kg |
35 |
47 |
37 |
38 |
|
リバースリストカール3kg |
65 |
52 |
67 |
67 |
|
プロネーション赤→清原 |
70 |
68 |
55 |
57 |
|
サピネーション赤→清原 |
62 |
58 |
50 |
55 |
|
ワンハンドロー 5kg |
13 |
15 |
17 |
19 |
|
トライセプスバックエクステンション 3kg |
20 |
22 |
21 |
24 |
|
腕立て |
11 |
|
16 |
|
|
膝立て腕立て |
13 |
|
18 |
|
|
ヒールレイズ 3kg |
26 |
21 |
28 |
24 |
|
ベンチプレス 25kg |
|
|
|
|
|
ショルダースクワット17.5kg |
|
|
40 |
|
9月は伸び悩みましたが、10月はしっかりとやっていたことが数字にも表れています。
文句言うところが無いですね。素晴らしいと思います。
一番体力が無かった選手ですが、他の選手が油断している間に追いついてきました。
みんなの背中が見えてきましたよ。このままの勢いでみんなを抜いてしまいましょう！
|
|
9 /27 |
10/25 |
| ||
|
|
R |
L |
R |
L |
|
|
握力 |
23 |
24 |
24 |
24.5 |
|
|
ウォールスクワット 2kg |
110 |
|
182 |
|
|
|
腹筋 |
35 |
|
124 |
|
|
|
腹筋Ⅱ（腹筋弱い人用です) |
330 |
|
|
|
|
|
ラテラルスクワット 2kg |
35 |
|
65 |
|
|
|
アームカール 3kg |
32 |
30 |
74 |
83 |
|
|
リバースアームカール 2.5kg |
|
|
|
|
|
|
トライセプス 2.5kg→3kg |
22 |
25 |
11 |
17 |
|
|
リバースリストカール2.5kg→3kg |
30 |
32 |
26 |
32 |
|
|
プロネーション |
41 |
47 |
59 |
64 |
|
|
サピネーション |
52 |
50 |
86 |
81 |
|
|
ワンハンドロー 3kg→5kg |
65 |
46 |
32 |
38 |
|
|
トライセプスバックエクステンション 2.5kg→3kg |
30 |
25 |
28 |
31 |
|
|
腕立て |
8 |
|
13 |
|
|
|
膝立て腕立て |
30 |
|
34 |
|
|
|
ヒールレイズ 3kg→6kg |
45 |
51 |
56 |
63 |
|
【随時体験者＆入部者募集】
明るく元気な女子マネージャーも今年度から募集しチームの充実を図ります！！
【年齢問いません！一緒に野球に関わりませんか？】
女子中学硬式野球【９割】＆女子中学軟式野球【１割】
１０月２３日（土） K-BALL大会ブロック予選：北多摩少年野球大会「秋季女子中学部」
７時００分：日限山交番横集合・出発 ／グラウンド：大沢総合グランドＢ面／東京都三鷹市大沢５－７－１
ファミレスココスより野川グランドに向かう道でカーブの所左手です。駐車場は、時間貸しだそうです・・・・金額は不明！！
【試合開始時間】
９時３０分 ～ 三鷹Ｗ（ダブリュー）東京都三鷹市 VS ウイングスジュニア 東京都小平市
１１時 ００ 分 ～ オール京急港南女子 VS ウイングスジュニア
１３時００分 ～ オール京急港南女子 VS 三鷹Ｗ（ダブリュー）
※おにぎり 2つ
１０月２４日（日） 練習／ ９時００分 ~ １７時００分
９時００分 三菱電機 富士塚グランド：１１時００分 ~ １４時００分（グランド利用）
※おにぎり ２つ
夢に向かって、皆で白球を追いかけませんか！！
「野球が大好きな」「女子選手」大歓迎！！
女子指導者も同時に募集しています。（年齢問いません）
☆一緒に汗を流しましょう＾＾☆
１０月１６日（土）ヴィーナスリーグ秋季大会の全日程を無事終わり、大した怪我も無く１１月３日（祝）ジャイアンツ球場での閉会式を迎える事ができました。
中学３年生は、この大会で全ての公式戦が終了致しました。
私共の選手があんなに一生懸命に必死になって白球を追いかける姿を見る事が出来本当に嬉しく思います。中学３年生は、ヴィーナスリーグに参加し、今年度は沢山の大会に参加出来、色々な選手に出会い
野球の技術だけではなく、野球が出来る喜び等、心から感じてくれた１年間だったと思います。
彼女達は進路先こそ違いますがそれぞれの高校に入って野球を続けます。
高校の硬式野球部に入り成長していかれることを、心より祈っております。
素晴らしい素質を持っていてもまだまだ中学生です。彼女たちにとって、私たちは少しでも成長できるための環境を与えることしか出来ません。
みんなが真っ直ぐに育ってくれることを願っております。
埼玉栄高校さんをはじめとする女子野球に携わっております選手は、皆が一生懸命にチームが１つとなり、白球を追う姿本当に美しく感無量です。また、皆の為に、審判などをして頂きましてありがとうございました。
これも、女子野球界がまだ世間に知られていない時からの各高校の監督さん・先生・関係者・元全国高等学校女子硬式野球連盟・事務局長「故人 四津 浩平様」の努力の賜物だと思っております。 ヴィーナスリーグで選手達は勿論、私たち指導者も見習う事が多々あります。
野球本来の姿・原点に毎回出会う事が出来ます。
まだまだ、足らないオール京急女子ですが、これからもご指導宜しくお願い致します。
![DSC_6272[1].jpg](http://all-keikyu.com/blog/DSC_6272%5B1%5D.jpg)
男の子達とは違い、女子野球に関わっている多方面の選手は、大好きな野球のする場所が無いなか彼女達は、野球が出来る事の嬉しさを身体一杯使って、プレーをしています。凄く美しく思えます。
神奈川県では、女子野球のチームは、私どものチームしか現在はありません。何とか、チームを存続出来るよう、底辺拡大のために関わっていきたいと思います。
今後も、ご指導ご鞭撻の程よろしくお願いいたします。
明るく元気な女子マネージャーも今年度から募集しチームの充実を図ります！！
【年齢問いません！一緒に野球に関わりませんか？】
![DSC_6304[1].jpg](http://all-keikyu.com/blog/DSC_6304%5B1%5D.jpg)
雨天のため楽しみにしていました、K-BALL大会ブロック予選：北多摩少年野球大会「秋季女子中学部」が延期になりましたが、日程調整の結果下記の日程に決定しましたのでお知らせいたします。
１０月２３日（土）
K-BALL大会ブロック予選：北多摩少年野球大会「秋季女子中学部」
グラウンド：大沢総合グランドＢ面／東京都三鷹市大沢５－７－１
ファミレスココスより野川グランドに向かう道でカーブの所左手です。
【試合開始時間】
９時３０分 ～ 三鷹Ｗ（ダブリュー） VS ウイングスジュニア
１１時００分 ～ オール京急港南女子 VS ウイングスジュニア
１３時００分 ～ オール京急港南女子 VS 三鷹Ｗ（ダブリュー）
【随時体験者＆入部者募集】
女子中学硬式野球＆女子中学軟式野球
１０月１６日（土）
６時３０分 日限山交番前集合ＮＴＴ港南台第二社宅 ９号棟前）
横浜市港南区日限山４丁目10番３号
庄和球場 庄和町総合公園へ出発：埼玉県春日部市金崎759
関東女子硬式野球大会（ジャイアンツ杯争奪 ヴィーナスリーグ：ユースリーグ）の試合。
横浜市港南区日限山４丁目10番３号
庄和球場 庄和町総合公園へ出発：埼玉県春日部市金崎759
関東女子硬式野球大会（ジャイアンツ杯争奪 ヴィーナスリーグ：ユースリーグ）の試合。
12時００分 ~ ＡＦＢ-ＢＡＴＳ（足立フレンド：東京都足立区）
※関東女子硬式野球大会（ジャイアンツ杯争奪 ヴィーナスリーグ：ユースリーグ）の秋季大会最終戦
※おにぎり 2つ
１０月１７日（日）
９時００分 子供甲子園集合☆午前中トレーニング☆
京急リーグの試合（中学２年生以下）
①１０時４０分 ～ １２時１０分 対戦相手：野庭ヤングス
②１3時００分 ～ １４時３０分 対戦相手：中永谷ファイターズ
※上記の試合に関連して審判をお願い致します。
【中学３年生】
１３時００分 ～ 京急リーグの試合が終わるまで、日限山小学校で練習。（終了後甲子園で練習審判の②が最終試合）
（Ｋ－ＢＡＬＬを使用します。）
※おにぎり ４つ
夢に向かって、皆で白球を追いかけませんか！！
「野球が大好きな」「女子選手」大歓迎！！
今月からトレーニングに参加した選手ですね。
この選手も精神力が弱く、面倒になると手を抜く・だらけて拗ねるというのが見受けられます。
せっかく来ているのだからしっかりやらないと時間がもったいないですよ。
頑張りましょう。
|
|
10 /1 |
| |
|
|
R |
L |
|
|
握力 |
33 |
30 |
|
|
ウォールスクワット 2kg |
260 |
|
|
|
腹筋 |
24 |
|
|
|
腹筋Ⅱ（腹筋弱い人用です) |
|
|
|
|
ラテラルスクワット 2kg |
61 |
|
|
|
アームカール 3kg |
26 |
27 |
|
|
リバースアームカール 2.5kg |
|
| |
|
トライセプス 3kg |
23 |
20 |
|
|
リバースリストカール3kg |
40 |
30 |
|
|
プロネーション |
45 |
3 |
|
|
サピネーション |
54 |
27 |
|
|
ワンハンドロー 3kg |
50 |
49 |
|
|
トライセプスバックエクステンション 2.5kg |
40 |
41 |
|
|
腕立て |
3 |
|
|
|
膝立て腕立て |
23 |
|
|
|
ヒールレイズ 3kg |
58 |
50 |
|
今月からトレーニングに参加した期待の紗穂です。
体力的にはほぼ問題なく（予想通り）期待が持てますね。
ただ、精神力が弱く、面倒になると手を抜く癖がありますね。数字に出てます。
頑張りましょう。
|
|
10 /1 |
| |
|
|
R |
L |
|
|
握力 |
25 |
27 |
|
|
ウォールスクワット 2kg |
200 |
|
|
|
腹筋 |
165 |
|
|
|
腹筋Ⅱ（腹筋弱い人用です) |
117 |
|
|
|
ラテラルスクワット 3kg |
228 |
|
|
|
アームカール 3kg |
20 |
28 |
|
|
リバースアームカール 2.5kg |
|
| |
|
トライセプス 3kg |
15 |
14 |
|
|
リバースリストカール3kg |
49 |
34 |
|
|
プロネーション |
61 |
59 |
|
|
サピネーション |
51 |
44 |
|
|
ワンハンドロー 3kg |
54 |
47 |
|
|
トライセプスバックエクステンション 2.5kg |
24 |
27 |
|
|
腕立て |
18 |
|
|
|
膝立て腕立て |
27 |
|
|
|
ヒールレイズ 3kg |
60 |
70 |
|
|
ベンチプレス 25kg |
|
|
|
|
ショルダースクワット30kg |
|
| |
|
スティフレッグデッドリフト |
|
| |
|
ベントオーバーロウ |
|
|
|
今季スタートした女子プロ野球リーグを運営する「日本女子プロ野球機構」は、わかさスタジアム京都（京都市右京区）で第２回合同トライアウト（選考会）を実施し、１次テスト、２次テストを経て、厳正なる審査を行い最終的に6名の合格者を決定いたしました。
身体検査（フィジカルチェック）や医学的検査（メディカルチェック）を経て来季の新人選手候補となり、年内に６人の所属球団が振り分けられるそうです。
９月１７日（金）に行われたトライアウトに参加したのは高校３年生から３０歳までの１０５人。このうち１次テスト（遠投、５０メートル走など）をクリアした３０人を対象に、日本女子プロ野球機構スーパーバイザー【太田幸司】や、京都アストドリームス、兵庫スイングスマイリーズの監督、コーチが２次テスト（ノックやフリー打撃）で今回の選抜においても野球経験の有無にかかわらず、野球技術はもちろんのこと総合的な身体能力を見極め、選抜したそうです。。
リーグでは入団決定後、所属球団振り分け会議を行い、所属球団を発表予定となっているそうです。本年度の振り分け会議につきましては、非公開で行なう予定となっているそうですが、入団発表記者会見に関しては、年内に両球団合同で実施する予定です。
【トライアウト合格者一覧】
細田 あかね 17歳 東京都 外野手 身長：158.2cm 埼玉栄高等学校（女子硬式）
細田 あかね 17歳 東京都 外野手 身長：158.2cm 埼玉栄高等学校（女子硬式）
植村 美奈子 17歳 鹿児島県 投手 身長：165cm 神村学園高等部（女子硬式）
塩谷 千晶 17歳 静岡県 投手 身長：168cm 加藤学園高等学校（ソフトボール）
宮原 臣佳 20歳 岡山県 投手 身長：168.5cm 倉敷ピーチジャックレディース（女子硬式）
川崎 ひかる 18歳 香川県 投手 身長：167cm 丸亀城西高等学校（ソフトボール）
中平 千佳 17歳 神奈川県 内野手 身長：164cm 蒲田女子高等学校（女子硬式）
【随時体験者＆入部者募集】
女子中学硬式野球＆女子中学軟式野球
１０月９日（土） K-BALL大会ブロック予選：北多摩少年野球大会「秋季女子中学部」
７時３０分：日限山交番横集合・出発／グランド：大沢総合グランドＢ面／東京都三鷹市大沢５－７－１
ファミレスココスより野川グランドに向かう道でカーブの所左手です。
【試合開始時間】
９時３０分 ～ 三鷹Ｗ（ダブリュー） VS ウイングスジュニア
１１時００分 ～ オール京急港南女子 VS ウイングスジュニア
１３時００分 ～ オール京急港南女子 VS 三鷹Ｗ（ダブリュー）
※おにぎり 2つ
１０月１０日（日）
８時４５分 Msビッグスタジアム集合（室内練習場） ９時００分 ~ １７時００分
※おにぎり 4つ
１０月１１日（月） ヴィーナスリーグ「ユースリーグ」の試合
７時００分 日限山交番横集合・出発／グラウンド 埼玉栄高等学校総合グランド
１２時００分 ～ 対戦相手：「駒澤学園女子中学校」
※おにぎり 2つ
☆中学３年生の公式戦も残り１１日を含め２試合のみとなってしまいました☆
☆沢山の保護者の皆様応援宜しくお願い致します☆
夢に向かって、皆で白球を追いかけませんか！！
「野球が大好きな」「女子選手」大歓迎！！
【随時体験者＆入部者募集】女子中学硬式野球＆女子中学軟式野球
１０月２日（土）ヴィーナスリーグ「ユースリーグ」の試合 ：７時００分 日限山交番横集合・出発
グラウンド 埼玉栄高等学校総合グランド/１２時００分 ～ 対戦相手：東京農業大学
※早く終わった場合、2時間ほど練習をします。
（埼玉栄高等学校総合グランドのサブグランドの空き状況にもよりますが・・・・・）
※おにぎり 2つ
※伊藤は、6時15分 ～ わかばジュニア大会の抽選会に戸塚駅：（１9時00分抽選会開始）
男女共同参画センター横浜（フォーラム）出席しますので間に合うように皆で戻ります。。。。
１０月３日（日） ９時００分子供甲子園集合：☆午前中トレーニング☆
京急リーグの試合（中学２年生以下）
①１１時２５分 ～ １２時５５分 対戦相手：南舞岡スカイラークス②１４時２５分 ～ １５時５５分 対戦相手：美晴台少年野球部
※上記の試合に関連して審判をお願い致します。
① １３時００分 ～ １４時２０分 【１塁・３塁】港南西洗ヤングスターズ（ジュニア） VS 南舞岡スカイラークス（ジュニア）
② １４時２５分 ～ １５時５５分 【１塁・３塁】オール京急港南女子（A) VS 美晴台少年野球部（A)
【審判の注意事項】
① 短パン等の足が見えるズボンは、不可
② 首にタオルを巻く行為及び腰にポーチ等を付けての審判も不可
③ 塁審のズボンはユニホーム及びジャージ等誰が見ても運動が出来る服装
④ 主審のズボンはグレーか黒及び紺のスラックス。
⑤ 主審の上はポロシャツ、ワイシャツ等審判に相応しい姿でお願致します。
（公認審判員の方は正装で構いません）
⑥ 靴については、運動が出来る靴であれば問題ありません。
【中学３年生】
１３時００分 ～ 京急リーグの試合が終わるまで、日限山小学校で練習。（終了後甲子園で練習②が最終試合）
（Ｋ－ＢＡＬＬを使用します。）
：港南西洗ヤングスターズも練習をしていますので、ボールは十分選手・指導者の皆さん注意願います）
※おにぎり ４つ
今回から監督の意向で体力測定の結果を載せることになりました。
見方としては、黒字は順調、青字は素晴らしい、赤字は論外。
今回赤字がたくさん出ていますけど、こんなのは初めてです。
過去数年間見させていただいていますが、本当に驚きました。
目的意識をしっかり持ってやりましょう。
全体に体力がなく、本人が一番｢情けない｣と嘆いていました。
まだまだ標準とはいかないものの、順調に伸びているとは思えます。これからに期待ですね。
もう少し集中して頑張るといいのですが･･･。
|
|
7 /12 |
8/16 |
9/27 |
| |||
|
|
R |
L |
R |
L |
R |
L |
|
|
握力 |
21 |
22 |
21 |
20 |
23 |
24 |
|
|
ウォールスクワット 2kg |
39 |
|
52 |
|
110 |
|
|
|
腹筋 |
6 |
|
25 |
|
35 |
|
|
|
腹筋Ⅱ（腹筋弱い人用です) |
250 |
|
315 |
|
330 |
|
|
|
ラテラルスクワット 2kg |
20 |
|
25 |
|
35 |
|
|
|
アームカール 2.5kg→3kg |
40 |
45 |
20 |
24 |
32 |
30 |
|
|
リバースアームカール 2.5kg |
15 |
20 |
|
|
|
|
|
|
トライセプス 2.5kg |
10 |
15 |
33 |
27 |
22 |
25 |
|
|
リバースリストカール 2.5kg |
20 |
29 |
30 |
36 |
30 |
32 |
|
|
プロネーション |
7 |
7 |
102 |
65 |
41 |
47 |
|
|
サピネーション |
20 |
40 |
35 |
52 |
52 |
50 |
|
|
ワンハンドロー 3.5kg |
50 |
30 |
56 |
43 |
65 |
46 |
|
|
トライセプスバックエクステンション 2.5kg |
28 |
20 |
33 |
32 |
30 |
|
|
|
腕立て |
4 |
|
7 |
|
8 |
|
|
|
膝立て腕立て |
20 |
|
25 |
|
30 |
|
|
|
ヒールレイズ 3kg |
26 |
30 |
40 |
50 |
45 |
51 |
|
久々に来ましたので、前回までとの比較は難しく今回だけを載せました。
他の一年生との違いは一目瞭然かと。今の3年生に匹敵するパワーの持ち主です。
|
|
7 /5 |
8/16 |
9/27 | |||
|
|
R |
L |
R |
L |
R |
L |
|
握力 |
|
|
|
|
36.5 |
34 |
|
ウォールスクワット 6kg |
|
|
|
|
|
|
|
腹筋 |
|
|
|
|
85 |
|
|
腹筋Ⅱ（腹筋弱い人用です) |
|
|
|
|
|
|
|
ラテラルスクワット 2kg |
|
|
|
|
85 |
|
|
アームカール 5kg |
|
|
|
|
9 |
18 |
|
リバースアームカール 3kg |
|
|
|
|
30 |
25 |
|
トライセプス 3kg |
|
|
|
|
25 |
20 |
|
リバースリストカール 3kg |
|
|
|
|
30 |
25 |
|
プロネーション |
|
|
|
|
30 |
30 |
|
サピネーション |
|
|
|
|
30 |
25 |
|
ワンハンドロー 7.5kg |
|
|
|
|
12 |
15 |
|
トライセプスバックエクステンション 3kg |
|
|
|
|
15 |
12 |
|
腕立て |
|
|
|
|
|
|
|
膝立て腕立て |
|
|
|
|
|
|
|
ヒールレイズ 6kg |
|
|
|
|
15 |
20 |
|
ベンチプレス 25kg |
|
|
|
|
13 |
|
|
ショルダースクワット30kg |
|
|
|
|
30 |
|
怪我が響いてしまい満足なトレーニングが出来なかったので、これからに期待ですね。治療もトレーニングも一番まじめに通っているのですからもう少し頑張れるかな？
|
|
7 /5 |
8/16 |
9/30 | |||
|
|
R |
L |
R |
L |
R |
L |
|
握力 |
28 |
25 |
30 |
26 |
28 |
25 |
|
ウォールスクワット 6kg |
|
|
243 |
|
250 |
|
|
腹筋 |
154 |
|
162 |
|
150 |
|
|
腹筋Ⅱ（腹筋弱い人用です) |
|
|
254 |
|
306 |
|
|
ラテラルスクワット 2kg→6kg |
106 |
105 |
91 |
90 |
89 |
88 |
|
アームカール 3kg→5kg |
76 |
64 |
12 |
15 |
15 |
16 |
|
リバースアームカール 3kg |
62 |
51 |
65 |
63 |
65 |
64 |
|
トライセプス 3kg |
|
47 |
37 |
49 |
35 |
47 |
|
リバースリストカール 3kg |
63 |
49 |
67 |
58 |
65 |
52 |
|
プロネーション |
67 |
59 |
69 |
62 |
70 |
68 |
|
サピネーション |
67 |
57 |
67 |
60 |
62 |
58 |
|
ワンハンドロー 5kg |
|
|
|
|
13 |
15 |
|
トライセプスバックエクステンション 3kg |
|
|
|
|
20 |
22 |
|
腕立て |
|
|
|
|
11 |
|
|
膝立て腕立て |
|
|
|
|
13 |
|
|
ヒールレイズ 3kg |
|
|
|
|
26 |
21 |
全体的に見たら順調と言うか、やや伸び悩みもあるような気がします。はじめて最初の3ヶ月は信じられないくらいの伸びをするはずですが・・・。
楽しくやるのはいいのですが、おしゃべりが過ぎているのでこんなものでしょうか？
|
|
7 /14 |
8/18 |
9/30 | |||
|
|
R |
L |
R |
L |
R |
L |
|
握力 |
25 |
25 |
25 |
23 |
29 |
24 |
|
ウォールスクワット 2kg |
80 |
|
100 |
|
178 |
|
|
腹筋 |
9 |
|
17 |
|
21 |
|
|
腹筋Ⅱ（腹筋弱い人用です) |
100 |
|
180 |
|
168 |
|
|
ラテラルスクワット 2kg |
40 |
|
60 |
|
126 |
|
|
アームカール 3kg→5kg |
60 |
70 |
103 |
86 |
13 |
15 |
|
リバースアームカール 3kg |
20 |
25 |
|
|
|
|
|
トライセプス 3kg |
30 |
20 |
21 |
23 |
29 |
25 |
|
リバースリストカール 3kg |
16 |
15 |
23 |
18 |
24 |
23 |
|
プロネーション |
15 |
10 |
33 |
35 |
45 |
43 |
|
サピネーション |
16 |
20 |
30 |
32 |
40 |
47 |
|
ワンハンドロー 3kg→5kg |
25 |
24 |
32 |
39 |
29 |
27 |
|
トライセプスバックエクステンション 3kg |
16 |
10 |
42 |
39 |
31 |
|
|
腕立て |
5 |
|
9 |
|
16 |
|
|
膝立て腕立て |
22 |
|
21 |
|
28 |
|
|
ヒールレイズ 3kg |
24 |
20 |
24 |
22 |
51 |
60 |
7月からトレーニングを始めて、一ヶ月、二ヶ月目の成果です。
青字が成長しているところ、赤字が伸びていない、もしくは伸び悩んでいるところです。
全体的に頑張っているのではないかと考えられます。
また、強い部位、弱い部位の差が激しいので、普段から自覚して練習しましょう。
|
|
7 /14 |
8/16 |
9/30 | |||
|
|
R |
L |
R |
L |
R |
L |
|
握力 |
27 |
29 |
30 |
30 |
30 |
31 |
|
ウォールスクワット 2kg |
90 |
|
107 |
|
121 |
|
|
腹筋 |
4 |
|
10 |
|
34 |
|
|
腹筋Ⅱ（腹筋弱い人用です) |
20 |
|
28 |
|
82 |
|
|
ラテラルスクワット 2kg |
7 |
|
18 |
|
16 |
|
|
アームカール 2.5kg |
42 |
30 |
56 |
34 |
72 |
68 |
|
リバースアームカール 2.5kg |
9 |
12 |
|
|
|
|
|
トライセプス 2.5kg |
10 |
4 |
17 |
7 |
18 |
10 |
|
リバースリストカール 2.5kg |
9 |
11 |
27 |
28 |
78 |
54 |
|
プロネーション |
19 |
20 |
32 |
30 |
88 |
74 |
|
サピネーション |
19 |
20 |
34 |
29 |
76 |
70 |
|
ワンハンドロー |
7 |
8 |
38 |
40 |
82 |
69 |
|
トライセプスバックエクステンション 2.5kg |
9 |
10 |
14 |
17 |
32 |
24 |
|
腕立て |
0 |
|
0 |
|
0 |
|
|
膝立て腕立て |
10 |
|
11 |
|
8 |
|
|
ヒールレイズ |
10 |
11 |
15 |
16 |
62 |
46 |
